Mindfulness und innere Stärke
Wahrnehmen
- Belastungen erkennen
- Ressourcen stärken
- Stress verstehen
- Handlungsfähig bleiben
Mindfulness und innere Stärke
Positive Entwicklung
Gesunder Lebensstil
Hallo, ich bin Christa!
In meiner Arbeit verbinde ich Achtsamkeit, positive Entwicklung und einen gesunden Lebensstil.
Ich begleite Menschen, Teams und Organisationen dabei, neue Perspektiven zu entdecken, bewusste Entscheidungen zu treffen und Gesundheit nachhaltig zu entwickeln.
Bereit, Gesundheit neu zu denken? Ich freue mich auf unseren Austausch.
Zeit, den Blick nach innen zu richten
Manchmal braucht es keinen größeren Einsatz, sondern einen anderen Blick.
Im Alltag funktionieren wir, erfüllen Anforderungen und treffen unzählige Entscheidungen. Dabei verlieren wir leicht aus dem Blick, was uns langfristig gesund hält und wirklich stärkt.
- Was tut mir gut?
- Was kostet mich Energie?
- Welche Kraftquellen nutze ich bereits und welche könnten mehr Raum bekommen?
- Was ist mir wirklich wichtig?
- Und welche Gewohnheiten tragen zu meiner Gesundheit und meinem Wohlbefinden bei?
Bewusstes Hinsehen ist oft der erste Schritt zu nachhaltiger Veränderung. Gesundheit entscheidet. Jeden Tag.
Gesundheit zeigt ihre Wirkung nicht erst dann, wenn Belastungen sichtbar werden. Sie prägt täglich, wie Menschen denken, Entscheidungen treffen, miteinander arbeiten und Herausforderungen begegnen. Wer Gesundheit bewusst stärkt, schafft die Voraussetzungen dafür, dass Menschen ihr Potenzial entfalten und Organisationen langfristig erfolgreich bleiben.
Was Gesundheit wirklich beeinflusst
Für Organisationen
Führung beeinflusst Gesundheit
Kommunikation, Entscheidungen und Wertschätzung prägen den Arbeitsalltag. Sie beeinflussen, wie Menschen Belastungen erleben, miteinander arbeiten und langfristig gesund bleiben.
Unternehmenskultur entsteht im Alltag
Nicht Leitbilder oder Werte auf Papier prägen eine Organisation, sondern das, was Menschen jeden Tag miteinander erleben.
Gesunde Mitarbeitende sind kein Zufall
Gesundheit entwickelt sich dort, wo Menschen gute Rahmenbedingungen vorfinden und Gesundheitsförderung selbstverständlich zum Arbeitsalltag gehört.
Für Menschen
Stress beginnt früher, als wir ihn bemerken
Wer Warnsignale früh wahrnimmt, kann bewusst gegensteuern und die eigene Gesundheit langfristig stärken.
Gesundheit entsteht in kleinen Entscheidungen
Nicht einzelne Vorsätze verändern unser Leben, sondern Gewohnheiten, die wir Tag für Tag leben.
Selbstfürsorge ist keine Nebensache
Wer gut für sich sorgt, schafft die Grundlage für Energie, Gelassenheit und langfristige Gesundheit.
Weil Gesundheit viele Perspektiven braucht
Deshalb verbinde ich Gesundheitsförderung, Achtsamkeit, Positive Psychologie und einen gesunden Lebensstil zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Nachhaltige Veränderung gelingt dort, wo Menschen ihre Ressourcen kennen, bewusst handeln und gesunde Entscheidungen dauerhaft in ihren Alltag integrieren.
Positive Entwicklung
Entwickeln
- Stärken entdecken
- Neue Perspektiven gewinnen
- Werte reflektieren
- Selbstwirksamkeit fördern
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Gesunder Lebensstil
Gestalten
- Bewusst entscheiden
- In Bewegung bleiben
- Gesund essen
- Gewohnheiten etablieren
Das Besondere an meinem Ansatz
Ich verbinde unterschiedliche fachliche Perspektiven und Kompetenzen zu einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit.
Achtsamkeit
Aufmerksamkeit bewusst lenken und innere Ressourcen stärken
Positive Psychologie
Potenziale entfalten und persönliche Entwicklung fördern
Gesundheitsförderung
Lebenswelten gesundheitsförderlich und nachhaltig gestalten
Gesundheitsmanagement
Gesundheit in Strukturen und Organisationen verankern
Diätologie
Ernährung als Teil eines gesunden Lebensstils verstehen
Stimmen aus der Praxis
Ich durfte mit Christa Rameder in Hochschullehrgängen und weiteren Lehrveranstaltungskontexten eng zusammenarbeiten. Mit großer fachlicher Kompetenz und wertschätzender Haltung verbindet sie theoretische Impulse mit alltagsnaher Praxis. Besonders beeindruckend ist ihre Fähigkeit, achtsame Lernräume zu gestalten, in denen persönliches Wachstum und fachliche Weiterentwicklung möglich werden. Unsere Kooperation ist geprägt von inhaltlicher Tiefe, Vertrauen und einer gemeinsamen Haltung, die Achtsamkeit, Entwicklung und Beziehungsarbeit in den Mittelpunkt stellt – fachlich wie menschlich ist Christa eine große Bereicherung
Prof. Katharina Hanyka, BEd MSc MSc
KPH Wien/Niederösterreich
Zur Förderung des Zusammenhalts organisieren wir regelmäßig einen Teamtag. Jenen zum Thema Achtsamkeit hat das Team der Arbeitsassistenz sehr genossen. Frau Rameder hat es geschafft, theoretischen Input und Gutes für die Seele perfekt zu vereinen. Trotz unterschiedlicher Vorkenntnisse der Teilnehmer:innen zum Thema Achtsamkeit konnte das Team viel Wertvolles mitnehmen.
Mag. Leo Schneider
Arbeitsassistenz
Jugend am Werk Sozial:Raum GmbH
Christa ist eine absolute Expertin in ihrem Bereich. Mit ihrer tiefen Fachkenntnis, ihrer authentischen und feinfühligen Art schafft sie es, eine ganz besondere Atmosphäre in unseren Trainings zu erzeugen. Individuell geht sie auf Fragen ein, nimmt sich Zeit für persönliche Anliegen und gestaltet die Übungen praxisnah und wirkungsvoll. Christa lebt das, was sie über Achtsamkeit vermittelt – und die Teilnehmenden spüren das in jeder Begegnung. Wir dürfen mit Christa schon einige Jahre zusammenarbeiten. Es ist jedes Mal schön, sich mit ihr auszutauschen.
Kornelia Müller, MSc
Human Resources
Learning & Development
Mavie Med Holding GmbH
Nachhaltige Veränderung entsteht im gemeinsamen Erleben
Ob Vortrag, Workshop oder Seminar: Entscheidend ist nicht die Menge an Informationen, sondern was Menschen daraus für ihren Alltag mitnehmen.
Meine Haltung
Mich beschäftigt seit vielen Jahren die Frage, was Menschen langfristig gesund hält und sie dabei unterstützt, ihr Leben und Arbeiten bewusst zu gestalten.
Was mich fasziniert ist nicht die Suche nach der einen schnellen Lösung, sondern das Interesse daran, was Menschen wirklich stärkt und wie Veränderung langfristig gelingen kann.
Dafür verbinde ich meine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsförderung mit meiner fachlichen Expertise, meiner Tätigkeit in Lehre und Weiterbildung und einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit.
Fundiert im Wissen. Klar in der Vermittlung. Immer mit Blick auf den Menschen.
Gesundheitsförderung bedeutet mehr als einzelne Maßnahmen.
Jede Organisation ist einzigartig. Deshalb entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die zu Ihren Menschen, Ihren Zielen und Ihren Rahmenbedingungen passen.
Ich freue mich darauf, Sie und Ihre Organisation kennenzulernen.