Seminare & Workshops
Persönliche Entwicklung durch Achtsamkeit und Positive Psychologie
Meine Seminare und Workshops bieten einen geschützten Raum für persönliche Entwicklung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Die Angebote sind wissenschaftlich fundiert, praxisorientiert und laden zum gemeinsamen Lernen und Wachsen ein.
Ich verknüpfe interdisziplinäre Kompetenzen aus:
- Achtsamkeit, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Yoga und Meditation
- Positive Psychologie und Resilienztraining
- Gesundheitsförderung und ganzheitlicher Gesundheitswissenschaft
Diese Kombination ermöglicht tiefgreifende Lernerfahrungen, die sowohl auf persönlicher als auch auf zwischenmenschlicher Ebene wirken.
Angebote im Überblick
Finde das passende Seminar oder den Workshop für deine persönliche Entwicklung
Achtsamkeit und innere Ruhe
Zur Ruhe kommen und im Moment ankommen
Stärken entdecken und entfalten
Persönliche Ressourcen erkennen und nutzen
Selbstfürsorge und Wohlbefinden
Gesunde Gewohnheiten für mehr Lebensqualität
Achtsamkeit und innere Ruhe
Zur Ruhe kommen und im Moment ankommen
Ziel:
Durch Achtsamkeitspraxis und Meditation einen Zugang zu innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit finden.
Formate und Inhalte:
- Einführung in die Achtsamkeit: Grundlagen der Achtsamkeitspraxis für den Alltag
- MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
- Meditation und Stille: Vertiefende Meditationspraxis und innere Einkehr
Nutzen:
- Mehr Gelassenheit im Alltag
- Besserer Umgang mit Stress und Emotionen
- Erhöhte Selbstwahrnehmung und Präsenz
Stärken entdecken und entfalten
Persönliche Ressourcen erkennen und nutzen
Ziel:
Die eigenen Stärken und Potenziale erkennen, Sinnhaftigkeit erleben und mit Freude den eigenen Weg gehen.
Formate und Inhalte:
- Charakterstärken entdecken: Workshop zu persönlichen Stärken nach der Positiven Psychologie
- Werte und Lebenssinn: Was trägt mich und gibt meinem Leben Bedeutung?
- Resilienz aufbauen: Innere Widerstandskraft stärken und Krisen meistern
Nutzen:
- Mehr Selbstvertrauen und Klarheit
- Gestärkte innere Ressourcen
- Authentisches und erfülltes Leben
Selbstfürsorge und Wohlbefinden
Gesunde Gewohnheiten für mehr Lebensqualität
Ziel:
Achtsame Selbstfürsorge in den Alltag integrieren – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.
Formate und Inhalte:
- Achtsam essen und genießen: Bewusste Ernährung und Körperwahrnehmung
- Yoga und Körperarbeit: Bewegung, Atmung und Entspannung
- Self-Care-Rituale: Gesunde Routinen für den Alltag etablieren
Nutzen:
- Mehr Energie und Vitalität
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Nachhaltige Gesundheitsförderung
Bereit für deine Reise?
Lass uns gemeinsam den passenden Workshop oder das Seminar für deine persönliche Entwicklung finden.
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